Текст предлагает забыть о стандартных бёрпи и попробовать более сложные варианты, предложенные экспертом. Но будем честны, кто из нас не испытывал мучения при выполнении простых бёрпи? Это упражнение, которое кажется таким легким на первый взгляд, но обернется тяжелыми вздохами и потом уже через несколько повторений.
Наверное, каждый, кто занимается спортом или просто следит за собой, сталкивался с этим вызовом. Вот примерно так это выглядит: ты начинаешь делать бёрпи, полный энтузиазма и уверенности в своих силах. Первый раз спокойно преодолеваешь эту тяжелую дорожку, на второй раз уже начинается небольшой дискомфорт, а на третий — вот оно, адские муки.
Жизнь кажется бесполезной, ноги словно ватные, а руки превращаются в холодные батоны. Отчаянные попытки поддержать себя смелыми словами или даже песнями не приносят желаемого результата. Вот и ты, валяешься на полу, пытаясь обрести в себе силы, чтобы хотя бы подняться и закончить чертов бёрпи.
А это только половина, ведь нужно еще переключаться на тяжелое поднимание тела, как будто тебя пытают на гильотине.
Но все это лишь муки сравнительно легкие по сравнению с принятием вызова на более сложные виды бёрпи, о которых говорит наш эксперт. Вот вы делаете стандартное бёрпи и думаете: «А вот бы еще ноги поднять или хотя бы прыгнуть выше!». Экспериментаторы идут дальше и предлагают выполнить трюк-минутку — бёрпи, после которого нужно перевернуться в воздухе и сделать вираж.
На видео все красиво и легко выглядит, а на практике ты моментально заподозриваешь, что у плоти есть своя тяжелая жизнь. Начинается поэтапное понимание, что ты не так гибок и легок, как спортсмен на экране.
Спасибо, что делаешь вид, что это легко и просто. А ты продолжаешь молиться и думать, что это всего лишь сон, и вскоре ты проснешься без потери достоинства.
Юмор в спорте и тренировках – это то, что помогает нам выдерживать все трудности и страдания, связанные с физической активностью.
Помните анекдот про человека, который спрашивают, как он стал таким сильным и выносливым:
— Ты что, не видишь, я каждый день делаю бёрпи!
— Правда? Сколько?
— Ну, пока не сломаюсь, значит, не все!
Этот юмористический образ живо демонстрирует, как борьба с бёрпи может стать данью самому себе и своей выносливости. Мы смеемся над собой, но продолжаем тренироваться, ведь результат от этого только улучшается.
И все-таки, давайте вернемся к предложенным в видео более сложным вариантам бёрпи.
Наверняка это нечто прекрасное и впечатляющее, но давайте представим, как это выглядит в реальной жизни. Ты начинаешь делать этот «upscaled» бёрпи, и замечаешь, что твое тело воспринимает это как подвиг, достойный древних героев.
Ноги делают одно, руки другое, кости скрипят, сердце бьется, как на истребителях. Но у тебя есть желание, ты продолжаешь и веришь, что сможешь. Вот только на этом моменте ты сталкиваешься с фундаментальной проблемой этого упражнения – постоянное напоминание твоему организму о том, что он не предназначен для таких умений.
Примерно таким образом можно описать попытку выполнить сложные варианты бёрпи, предложенные экспертом.
Но давайте будем честными, возможно, кому-то это подойдет, и он выдержит испытание, но для большинства из нас лучшим вариантом все-таки останется стандартный бёрпи. Ну и, конечно, немного юмора и самоиронии в помощь – и каждая тренировка будет легче и веселее.