Динамическая разминка — это нечто! Вот такая вот тренер Джули умудрилась мне влепить. Сначала сядь на пол, потом повернись, потом ляг, потом встань, потом выпрямляй ноги, потом разводи их в стороны, потом что-то с локтями делай… Ой, как не хочется столько двигаться, если это не кураж и не куражЖ!
В общем, я вот подумал, что это как с теми доработками в квартире.
«Поднимай оба колена!», а потом «Извини, там еще и стены покрасить надо». Или вечно находится еще одна проблема, когда ты уже решил все остальные. «Выполни 16 повторений!», а потом «Если не получается, опять на 30 секунд задержись в стороне».
Ладно, что там говорилось про планку-половинку, кому-то всегда не хватает растяжки!
А вот анекдот на тему разминки:
— Дорогая, я нашел идеальную систему разминки для себя! Каждый день встаю, иду к холодильнику, открываю дверцу… Вот это растяжка! А потом закрываю и садуюсь на диван, руки и ноги двигаю по желанию.
Скоро и олимпийские успехи придут!
Всеми известно, что разминка является важной частью тренировки, но вот такие сложные упражнения даже работают в отпуск тянут. «Поднимите таз, одновременно оторвите руку и вытяните ее через туловище в противоположную сторону» — это, должно быть, для специалистов-гимнастов третьего разряда! Я тут только арбуз за головой с трудом подниму!
Но в конце концов, весь этот цирк с упражнениями может быть даже веселым.
Вот вспомнилось, как один мой знакомый, решил стать здоровее и делал утреннюю зарядку. Он так замотивировался, что сделал сколько-то там отжиманий и отрулил на работу. Смотрите, а на работе у него положилась рука на кнопку лифта, и он без усилий даже не замечая нажал на последний этаж! Так зарядка работает!
А вот еще анекдот на тему зарядки:
— Дорогая, ты видела, что я сделал сегодня?
100 приседаний под утро, 50 отжиманий, планку держал минуту!
— О, это ты принял выборы в своих мыслях, да?
В общем, спорт — это здорово, но нужно не забывать о мере и своих возможностях. Даже вот эти задорные упражнения можно адаптировать под себя, чтобы было весело и без излишних травм. Включи в свою стандартную разминку какое-нибудь упражнение, которое тебе действительно нравится, и вот тогда ты точно захочешь ежедневно разминочку делать!