Итак, исследования ученых показали, что короткий дневной сон способствует защите здоровья мозга по мере старения. Это замечательная новость для всех любителей вздремнуть в обеденное время!
Ведь теперь можно утверждать, что вам не просто надоело на работе, а вы заботитесь о сохранении объема своего мозга.
Наверное, многие из нас хорошо знакомы с тем ощущением, когда после обеденного перерыва появляется желание вздремнуть. Нередко это состояние называют «послеобеденной тоской».
Вот теперь можно будет сказать коллегам, что вы просто заботитесь о своем мозге, отсыпаетесь для предотвращения деменции.
Некоторые люди, возможно, даже начнут специально организовывать «сонные перерывы» на работе, чтобы улучшить свое здоровье. Не исключено, что скоро мы увидим новый тренд – сонные кабинки в офисах. Вот это был бы поворот!
Конечно, как и во всем, здесь важно не переусердствовать.
Ведь если начать спать днем слишком много, то вечером можно и не уснуть, а это уже может негативно сказаться на вашем сне ночью. Так что, как говорится, «мера во всем» – и в дневном сне тоже.
Мне вспомнился анекдот на эту тему:
— Василий Иванович, почему вы спите на работе под столом?
— Я не сплю, я провожу исследования в области сна днем.
— Так почему под столом?
— Это контрольная группа!
Действительно, контрольная группа тут важна. Мы не хотим превратиться из сторонников короткого дневного сна в настоящих сонях, которые проводят большую часть своей жизни, закрывшись глаза.
Но когда есть научное обоснование тому, что дневной сон полезен, почему бы не воспользоваться этим поводом для юмора и оправдания своих сиест?
Кстати, у меня есть знакомый, который так любит вздремнуть днем, что придумал себе официальное звание «Профессор дневного сна». Он умудряется находить время и место для коротких дремотных посиделок даже в самых необычных ситуациях.
Вот это уже искусство!
А вы когда-нибудь задумывались о значении короткого дневного сна для вашего здоровья? Может быть, стоит попробовать ввести эту полезную привычку в свою жизнь и посмотреть, как это отразится на вашем самочувствии. В конце концов, ничего не теряем, а только можем выиграть – сохранение здоровья мозга, бодрость и хорошее настроение.
Короткий дневной сон оказывает положительное влияние на здоровье мозга с возрастом, что радует любителей вздремнуть после обеда. Это открытие позволяет пересмотреть обычное желание поспать в полдень как заботу о мозге, а не просто усталость. Возможно, в будущем «сонные перерывы» станут обычной практикой на рабочих местах, а сонные кабинки в офисах станут востребованным трендом.