Дин Карназес, человек-легенда в мире ультрамарафонов, предлагает свои советы по непробиваемости и избежанию травм. Он говорит, что сидение ослабляет тело, а значит, стоит избегать этого, где только возможно.
Наверное, для него даже кресло в автомобиле является излишеством, ведь зачем сидеть, если можно стоять даже при движении? Вот такой спортивный подход!
Для тех, кто считает, что физическая активность — залог здоровья, Дин предлагает проводить шесть тренировок спецподразделения ВМС США во время чтения электронной почты. Вот где действительно многозадачность! Тренироваться и одновременно узнавать последние новости — это что-то!
Совет бегунам обращать внимания на все, но никому не верить точно прокомментируют многие любители бега.
Действительно, на рынке постоянно появляются новые гаджеты, обувь, предметы одежды, обещающие улучшить результаты тренировки. По-настоящему ли это помогает или просто новый трюк маркетинга? Дин Карназес уверен, что для него минимализм не является новинкой, и рассказывает об истории встречи с Nike. Его точка зрения на сложность современной обуви для бега взрывает мозг — оставьте ногу ногой, говорит он!
Вполне возможно, что после этой фразы Nike радикально поменяли свое видение беговой обуви. Но спасибо, что они выпустили серию Free, — коль нельзя противиться легенде ультрамарафона.
Насчет босоногого бега Карназес тоже высказывает свое мнение.
Он советует начинать с небольших пробежек по песку или траве, что вполне логично — ведь даже качественная обувь не сравнится с природной подкожной жировой тканью на предмет амортизации. Про босоногий бег курсирует масса анекдотов и шуток. Например:
— Почему бегун бежит босиком?
— Потому что босиком целее!
Сам Дин, несомненно, вдохновляет не только посвященных ультрамарафону, но и просто любителей активного образа жизни.
Его пример показывает, что даже в 50 лет можно оставаться в прекрасной физической форме. Несмотря на витиеватые советы и нестандартные подходы к тренировкам, он является ярким примером того, как спорт влияет на здоровье и активизирует мозг.