Текст о высокоинтенсивной кардиотренировке выглядит вызывающе и прямолинейно. Вроде бы все просто: делай прыжки, меняй положения, не стой на месте — и ты прокачаешь все мышцы и сожжешь калории.
Но в реальности этот набор упражнений может быть как радостным и энергичным испытанием, так и настоящим испытанием воли, выносливости и силы.
Представьте: утро, сонные глаза, кофе в руке и включение видео с тренировкой. И вот она — радуга аэробики и фитнеса, которая обещает помочь стать стройной, подтянутой и счастливой. А теперь представьте себя, падающим на пол после первого прыжка, задыхающимся в планке и проклинающим день, когда вы взялись за эту замечательную тренировку.
Да, не спорю, для некоторых людей это идеальный способ поддерживать себя в форме и бодрствовать, но для других это может быть настоящим вызовом.
Когда в результате прыжков и выкрутасов мышцы начинают гудеть, проклинаешь шесть выпадений подряд и мечтаешь об обеденном перерыве, а не о следующем круге тренировки.
Разумеется, весь этот напор и интенсивность мы можем оценить через шутки и анекдоты, ибо юмор спасает даже в самых трудных ситуациях. Ведь как говорится, смех продлевает жизнь, а зарядка — укорачивает ее, так что давайте не подведемся под обещания молодости и красоты и пофантазируем ярко и безопасно.
Итак, вы сделали два круга тренировки и чувствуете, как мышцы растягиваются, просыпаются и возмущаются. В это время вы ищете внутри себя ту интрепидность, которая заставит вас сделать еще один подход. Представьте, что ваша мышечная система в тот момент — это команда из уставших работников, которых вы, как жестокий начальник, заставляете исполнять задания без перерывов и выходных.
Прыгайте, приседайте, планку держите, словно соревнуетесь в чемпионате по странной атлетике, ибо в какой другой ситуации возник бы гигантский спортивный интерес к тому, насколько ты можешь быстро поменять положение туловища и конечностей?
Возможно, только если за тобой гонится медведь, а не телофитнесс-инструктор.
И вот вы доделали свой третий круг. В итоге ваше тело стоит перед вами, пораженное, усталое, но на свежем воздухе и готовое к отдыху. Да, это было тяжело, болезненно, и в каком‑то роде изуверское испытание доступно для всех, кто решил испытать мощь своего желания быть в форме.
Жизнь удивительна, и способы привести себя в форму — тоже. Ведь где еще вы встретите вариант тренировки, где необходимы трубки для дыхания и зарядное устройство для сердца?
Вы можете быть уверены, что после такого комплекса упражнений даже самые капризные мышцы будут вспоминать об этом долго.
Однако несмотря на всю тяжесть и интенсивность, есть в этом некая призванность и возможность принять вызов, как герой фитнеса. Чем не сюжет для комедийного фильма: «Тренировка жесткая, как глава 2: возвращение планки»?
Так что вспоминайте об этой тексте, когда вам захочется что-то полегче, чем упражнения с прыжками и планкой, и улыбнитесь, вспоминая о том, какая вы были когда-то сильная и неутомимая, бьющаяся с земной притяжением ради собственного фитнес-счастья.