Этот текст про интервальную тренировку от фитнес-тренера Идалис Веласкес выглядит очень заманчиво! Но давайте будем честны — выполнить тренировку, предложенную настолько непостижимо щедрым тренером, без квалификации спортсмена, это как попробовать приготовить шедевральный ужин, следуя рецепту из кулинарной книги без опыта готовки. Можно, конечно, попытаться, но вероятность, что у вас получится нечто кулинарное, идеально чистое и прекрасно ароматное, весьма невелика.
И тут вспоминаются анекдоты и случаи из реальной жизни, связанные с фитнесом и попытками заниматься спортом.
Например, как-то один начинающий спортсмен пришел на тренировку в спортзал, где тренер дал ему задание: «Приседайте 50 раз». Начинающий с усердием приступил к выполнению, но к 10 приседаниям стал отвлекаться, считал неправильно и забывал, с какого числа он начинал. Тренер, увидев это, немного улыбнулся и сказал: «Ладно, просто делайте приседания, пока я не скажу вам остановиться».
Новоиспеченный спортсмен с улыбкой на лице начал выполнять упражнение, забыв про всю остальную тренировку.
Или еще один случай — тренер групповых занятий, пытаясь мотивировать своих подопечных, кричит им эпичные фразы вроде: «Вы можете это сделать! Вы — супергерои! Не останавливайтесь, давайте еще 10 прыжков!» В ответ слышит фырканье, стон и вздохи переутомления — здесь точно не Marvel Universe, а зал спортивного развлечения.
Так что, если вы собрались следовать советам Идалис Веласкес, убедитесь, что у вас есть запас терпения, выносливости и чувства юмора. Вдруг вы начнете делать пресс пресс, а закончите делать шаурму?
Шутка, конечно, но в спорте, как и в кулинарии, всегда лучше подходить с расположенным душой к открытию новых вершин, готовой к необычным вкусовым сочетаниям и неожиданным результатам.
Каждый, кто занимался спортом или занимается, знает, что важную роль играет не только тренировка сама по себе, но и настроение, душевное равновесие и умение воспринимать все с юмором. Например, можно вспомнить тех, кто с упоением занимается йогой, и как они пытаются донести до окружающих свое восторженное состояние после практики.
«Я сейчас так чакру открыл, что могу просто в невесомость улететь!» — в таком ключе звучат их искренние рассказы. А ведь они, вероятно, чисты и легки как перышко, после того как превратились в планку или стойку на голове.
Иногда жизнь фитнес-тренера или инструктора групповых занятий становится смешной и нелепой не только из-за попыток искренне помочь другим стать лучше, но и из-за вполне придуманных обстоятельств или недопонимания.
Однажды тренер по йоге, учитывая трудность названия асаны на санскрите для своих учеников, решил упростить задачу и дать свои ассоциации к имени позы. Так, например, поза «Голова коровы» стала «Позицией Утконос».
А чем отличается «Планка» от «Пресса»? Неспособные запомнить сложные названия асан просто теряются на этапе выполнения их.
Так что следует помнить, что занимаясь любимым видом спорта или пытаясь преодолеть себя, всегда полезно сохранять долю легкости и юмора.
Даже если вам придется делать приседания до потери пульса или бегать круги до появления мурашек на коже.
Так что тренируйтесь с удовольствием, и не забудьте поделиться своими впечатлениями от тренировки в комментариях — ведь хорошее настроение и успехи в спорте лучше всего делятся с другими!