Режим питания – это, конечно, важно, но, друзья, давайте не забываем о главном – чувстве юмора! Очень часто рекомендации по питанию идут вразрез с нашим желанием наесться чего-нибудь вкусненького. Но не отчаивайтесь, даже в мире диет и рационов есть место юмору.
Вернемся к нашему вопросу трехразового против дробного питания.
Ну, допустим, вы решаете попробовать трехразовое питание. Встаете утром, включаете чайник, уже фантазируете о завтраке, который будет через полчаса.
А тут вдруг зазвонил телефон, деловой звонок. Нет времени завтракать, прийдется бежать на встречу. Думаете, ничего страшного, обед же напомнит о себе через несколько часов.
Но делов затянулись, обеда не видать. Вы понимаете, что наконец-то можно вернуться домой и наесться, но не тут-то было! Вас ждет сумасшедшая пробка на дороге, а на душе только одно – как быстрее добраться до еды!
Получается, что даже в питании трехразовое всегда остается чем-то недоделанным, как недосып.
Если говорить о дробном питании, вот к вечеру вы собрались с друзьями в ресторан. Заказали закуски, ожидаете основное блюдо, а вам подают порцию, размером с крошечный крошечный бутерброд. Вы смотрите на него с недовольством и думаете, что пора бы придумать гармошку или хотя бы рояль, чтобы обозвать свой ужин.
Ну а затем вы звоните друзьям и предлагаете встретиться через час, чтобы посидеть в другом месте и съесть что-нибудь посерьезней. В этом и есть прелесть дробного питания – всегда есть время для дополнительного приема пищи!
Когда рассматривают плюсы и минусы трехразового и дробного питания, вспоминается анекдот про разговор двух подруг:
– Моему мужу так помогло трехразовое питание! Он сбросил семь килограмм за месяц!
– И чем он завтракал?
– Супчиком и вторым супчиком.
А анекдот про дробное питание, когда одна подруга спрашивает другую:
– Ты так хвалишь дробное питание, это действительно работает?
– Да, я сбросила уже 2 килограмма!
– За сколько времени?
– За месяц.
– Но это совсем немного!
– Но зато я сбросила их уже 60 раз!
Не стоит, конечно, воспринимать эти анекдоты слишком серьезно, но они образно отражают те реалии, с которыми мы сталкиваемся при выборе режима питания.
Кстати, про краткосрочное голодание. Представляю себе сцену, когда вы решаете попробовать такой метод питания.
Проходит 16 часов без еды, вы уже видите цели конкретные – пирожное, бургер, пицца, и прочие радости жизни. Но когда час Х наступает, а вы допиваете свой 20-й стакан воды, потому что пиццу не дают, в это время друзьям присылаются СМС: «Что-то мы долго собираемся, давай ты возьмешь пиццу, а мы тебе потом денежку переведем?» В результате ваше краткосрочное голодание превращается в долгосрочное мучение, но уже для вашего стомашного холодильника.
Всегда надо помнить, что самое важное – это баланс.
Если у вас получается придерживаться здорового рациона, не голодая и не переедая, независимо от количества приемов пищи, то вы на правильном пути. Главное, чтобы ваше питание приносило вам радость и удовлетворение, а не становилось источником стресса.
Так что выбор режима питания – это, конечно, важно, но не забывайте шутить, ведь с шутками более легко держать себя в руках, даже когда перед вами стоит аппетитный пирог!