Ах, эти тренировки без отягощения, эти упражнения для ног, которые можно делать дома или на улице! Признаюсь, я к ним сначала относился скептически, ведь как можно качать ноги без гантелей, штанг и гири? Но решил попробовать и был поражен!
Да, действительно, если вы хотите смешных примеров, то представьте, что вы делаете эти упражнения на улице, где вас видят прохожие.
Подходите к стене, как будто хотите ее укрепить, и начинаете отрывать ногу, как будто она вам больше не нужна. «Ой, извините, просто тренируюсь!» — восклицаете вы, увидев странные взгляды окружающих.
Или вы стоите на лавке, пытаетесь подняться на нее, и при этом стонете от напряжения. «Да, да, это не странный танец, это упражнение!» — улыбаясь, объясняете вы людям вокруг, желающим вам помочь.
А еще вот это упражнение со стойкой на предплечье у лавки. Вы в боковой планке, выглядите как секретный агент, готовый к выполнению важного задания.
А потом начинаете поднимать таз и соединять ноги, и все, окружающие забывают о своих делах, наблюдая за этим странным, но увлекательным процессом.
Но вы знаете, что самое забавное? Несмотря на комичность внешнего вида, эти упражнения действительно эффективны!
Да, вы можете заниматься тренажерами в спортзале, но иногда хватает простых движений, чтобы активировать мышцы и почувствовать прилив бодрости.
Да, конечно, кто-то может подумать, что делать такие упражнения дома или на улице несерьезно, что это не настоящая тренировка. Но у меня для них аргумент — а вы когда-нибудь видели кенгуру? Эти милые создания не ходят в спортзал и не таскают гантели, но их ноги просто впечатляют!
И все благодаря естественным движениям в естественной среде.
Так что, не недооценивайте упражнения без отягощения. Они могут быть не только полезными для вашего здоровья, но и доставить немало удовольствия, особенно если добавить к ним немного юмора и самоиронии. А вот кажется, мне это упражнение со стеной и отрыванием ноги будет наиболее сложным…