Текст остановки в процессе похудения напоминает ситуацию, когда ты встал на весы, а они в ответ отвечают: «Сейчас не могу вам показать ваш вес, у меня сейчас период плато». Это как будто весы взяли и решили, что им пора немного отдохнуть от постоянного снижения цифры на дисплее. Неужели, мы думаем, что весы — это чудо техники, которое знает, когда пора нам похудеть, а когда настал момент немного порадовать животик?
Чувствую, что весы тайно заговорили с организмом и договорились устроить нам испытание на выдержку.
И вот они показывают нам неподвижную цифру на экране и таинственно усмехаются, говоря: «Да не торопитесь, мужики, вы еще у нас потеряйтесь, чтобы потом с удвоенной радостью нашлись!»
Ну что ж, если весы устроили забастовку, то мы можем продемонстрировать им, что у нас есть несколько хитростей в рукаве, чтобы все-таки продолжать двигаться к своей идеальной фигуре.
Давай-ка разберемся по порядку, почему же бывает, что похудение останавливается, как на месте, и что же делать в такой ситуации.
Вспоминается анекдот:
— Вить, почему ты решил худеть?
— Ну как почему, меня стул третий раз пододержал!
Весы могут запутать нас не только своими загадочными цифрами, но и факторами, о которых мы даже не задумываемся.
Например, кто бы мог подумать, что нехватка сна может затормозить процесс сжигания жира? Оказывается, если мало спать, то в организме снижается выработка гормонов, ответственных за чувство голода и сытости.
Получается, что если мы мало спим, то тело начинает хотеть есть больше, особенно сладкого. И вот тут-то мы уже и поем вредные закуски ночью, а не спим, как надо. Или придумываем, что заслужили себе закуску за трудовой день, который так удачно поддержал наш родной стул.
Нельзя не согласиться с тем, что стресс сильно затрудняет процесс похудения.
Когда мы находимся в стрессовой ситуации, организм выделяет больше кортизола — гормона, который останавливает сжигание жира и удерживает воду в организме. Так что если вы хотите похудеть, стоит обратить внимание не только на диету и тренировки, но и на уровень стресса. Просто представьте, как вы ходите по улице и вдруг видите мороженое на асфальте.
Это же стресс, вам же его жалко!
Важно также учитывать рекомендации по потреблению воды. Именно вода может помочь ускорить метаболизм и сдвинуть вес с мертвой точки. Сразу вспоминается картина: вы пьете стакан воды, а весы начинают тихонько трястись и наконец-то показывают нам истинный результат наших усилий.
Так что, если весы решили отдохнуть, давайте не будем отчаиваться.
Просто найдем свои силы, поймем, что речь не только о диете и тренировках, но и об остальных аспектах нашей жизни. И тогда, возможно, мы сможем обмануть весы и добиться своей идеальной фигуры, несмотря ни на что!