Этот текст о тренировке для прокачки бёдер без оборудования выглядит, как путь к идеальным формам без лишних затрат на тренажёры и спортзалы. Конечно, в идеальной форме на морском побережье под пальмами, но мы начнём с бёдер.
Интервальный формат тренировки, о котором идет речь, действительно хорош для того, чтобы не только нагрузить мышцы, но и поджечь калории. По сути, это как весёлые танцы: то присели, то встали, то прыгнули.
Можно даже попробовать добавить немного баскетбольной атмосферы, делая прыжки как будто вы бросаете мяч в корзину — это придаст вашим домашним тренировкам колорита.