Тренировка дня: крутой комплекс для стройных и рельефных бёдер

Этот текст о тренировке для прокачки бёдер без оборудования выглядит, как путь к идеальным формам без лишних затрат на тренажёры и спортзалы. Конечно, в идеальной форме на морском побережье под пальмами, но мы начнём с бёдер.

Интервальный формат тренировки, о котором идет речь, действительно хорош для того, чтобы не только нагрузить мышцы, но и поджечь калории. По сути, это как весёлые танцы: то присели, то встали, то прыгнули.

Можно даже попробовать добавить немного баскетбольной атмосферы, делая прыжки как будто вы бросаете мяч в корзину — это придаст вашим домашним тренировкам колорита. Подробнее ...

Рубрика: Спорт и фитнес | Комментарии к записи Тренировка дня: крутой комплекс для стройных и рельефных бёдер отключены

Негативное влияние больших нагрузок на зубы

Хм, спортсмены и их зубы, кто бы мог подумать, что у тренировок такие неожиданные последствия для зубной эмали! Ну что же, давайте посмотрим на это с точки зрения юмора.

Представьте себе разговор двух профессиональных бегунов после тренировки:

— Эй, как там твои зубы после утренней пробежки? Подробнее ...

Рубрика: Спорт и фитнес | Комментарии к записи Негативное влияние больших нагрузок на зубы отключены

Надо ли мыться после тренировки прямо в спортзале

Мнение

Очень забавно, что иногда приходится даже объяснять, почему нужно принимать душ после тренировки в спортзале. Ведь, казалось бы, это должно быть очевидно, что необходимо избавиться от пота и бактерий, которых полно на поверхностях тренажеров и в душевых комнатах. Но, как говорится, на вкус и цвет товарища нет. Подробнее ...

Рубрика: Здоровье | Комментарии к записи Надо ли мыться после тренировки прямо в спортзале отключены

Почему опух палец и что с этим делать

Отеки на пальцах – нешуточная беда! Бывает, палец опухает после спорта, из‑за стресса или даже из‑за простой порезанной ранки. Но есть и случаи, когда пальцы на руках опухают из‑за более серьезных заболеваний, таких как ревматоидный артрит или подагра.

Но давай посмотрим на все это с юмором и несколькими анекдотами. Подробнее ...

Рубрика: Ликбез | Комментарии к записи Почему опух палец и что с этим делать отключены

Общий анализ мочи: расшифровка результатов

Общий анализ мочи — это, безусловно, одно из самых захватывающих мероприятий в мире медицины. Потому что открывается целый арсенал информации о вашем организме, на который раньше вы и не задумывались.

Да, да, анализ мочи способен раскрыть больше секретов, чем телевизионный психолог.

Он как Джеймс Бонд в мире секретных агентов — даже в соцсетях про вас так много не напишут. Подробнее ...

Рубрика: Ликбез | Комментарии к записи Общий анализ мочи: расшифровка результатов отключены

Как регулярные тренировки влияют на сердечно-сосудистую систему

Физическая активность — это, безусловно, полезно, и никто не оспаривает, что спорт приносит здоровье и долголетие. Однако, когда медики начинают говорить о том, что сердце и легкие человека могут быть на 30 лет моложе благодаря спорту, возникает вопрос: а где остановиться?

Ведь если так продолжить, получится, что через какое-то время сердце будущих поколений будет младенческим. Подробнее ...

Рубрика: Здоровье | Комментарии к записи Как регулярные тренировки влияют на сердечно-сосудистую систему отключены

16 советов для тех, кто ест и не может остановиться

Как интересно, что наш аппетит так чувствителен к окружающей обстановке! Выяснилось, что когда мы смотрим телевизор или общаемся за столом с друзьями, мы склонны к перееданию.

Это, конечно, объяснимо — мы отвлекаемся, разговоры захватывают, и вот оно уже — съел еще одну порцию пирога без всякого удовольствия. Кажется, что этот феномен можно применить в жизни, чтобы регулировать свой аппетит. Например, если я хочу съесть целую пачку печенья, но одинок, мне следует обязательно позвать кого-нибудь домой — так я смогу разделить печенье на двоих и не перееду. Подробнее ...

Рубрика: Здоровье | Комментарии к записи 16 советов для тех, кто ест и не может остановиться отключены

Почему нужно обязательно включать кондиционер в самолёте, чтобы не заболеть

Конечно, тема здоровья и защиты от инфекций в самолетах – очень важная и серьезная. Однако, как говорится, с юмором – жизнь веселее. Давайте посмотрим на эту ситуацию с другой стороны и добавим немного анекдотов и шуток.

Итак, вы сели в самолет, включили личный кондиционер, создали вокруг себя воздушный барьер, как вдруг услышали соседа, который начал кашлять. Что делать?

Нет проблем! Просто предложите ему принять хороший глоток воздуха из вашего кондиционера, предварительно сняв с него все бактерии и вирусы! Подробнее ...

Рубрика: Здоровье | Комментарии к записи Почему нужно обязательно включать кондиционер в самолёте, чтобы не заболеть отключены

Чем опасен резус-конфликт при беременности и что с этим делать

Текст об объяснении резус-фактора и возможных проблем, связанных с его несовместимостью, напоминает нам о важности медицинских знаний, даже когда речь идет о таких необычных вещах, как кровь и ее особенности. Резус-фактор может показаться нам невидимым и незаметным, но его наличие или отсутствие могут иметь серьезные последствия, особенно при беременности. Подробнее ...

Рубрика: Ликбез | Комментарии к записи Чем опасен резус-конфликт при беременности и что с этим делать отключены

ВИДЕО: 25 вариантов бёрпи от Men’s Health

Текст предлагает забыть о стандартных бёрпи и попробовать более сложные варианты, предложенные экспертом. Но будем честны, кто из нас не испытывал мучения при выполнении простых бёрпи? Это упражнение, которое кажется таким легким на первый взгляд, но обернется тяжелыми вздохами и потом уже через несколько повторений. Подробнее ...

Рубрика: Спорт и фитнес | Комментарии к записи ВИДЕО: 25 вариантов бёрпи от Men’s Health отключены