Как весело и нелегко бывает уговорить близкого человека начать заниматься спортом и следить за своим весом! Это, конечно, не тот случай, когда друг радостно восклицает: «Да, мне и самому хочется похудеть, спасибо, что обратил внимание!» Чаще всего поначалу наступает ступор и несогласие, ведь кому-то так спокойнее жить, не думая о здоровье и внешности.
Однажды приятель весело рассказал мне, как он пытался убедить свою девушку начать заниматься спортом.
Он подарил ей красивый спортивный костюм, намекнув на предстоящую модную тренировку. Подруга отказалась сначала, но потом выложила фото в инстаграме, где позировала в новом костюме. В комментариях послышался вопрос: «Ты что, на тренировку собралась?» После этого она неделю не находила места душе и все больше вовлекалась в здоровый образ жизни.
И еще один забавный случай случился со мной, когда я пытался помочь другу с похудением.
Я устроил ему спонтанный марафон по квартире, выпрыгивая из-за угла с криками: «Беги, беги, чтобы скинуть калории!» Он сначала обижался, но потом понял, что это лишь весело и необычно. Мы даже составили разные упражнения, которые можно делать в бытовых условиях, и часто проводили такие тренировки вместе.
Конечно, в реальной жизни не всегда можно применять подобные методы. Иногда приходится применять более обдуманные и деликатные методы, чтобы не обидеть близкого человека своими намерениями.
Нужно уметь грамотно формулировать свои слова, чтобы не навредить отношениям.
Особенно это касается ситуаций, когда вы девушка и пытаетесь убедить своего партнера начать заниматься спортом. Намеки типа «Ты что, думаешь, что я толстая?» — это конечно, не лучший выбор. Лучше привести аргументы в пользу здоровья и общего благополучия.
Рассказать о своих чувствах и побуждениях, поддерживая его в желании изменить свою жизнь к лучшему.
Иногда помогает создание здоровой конкуренции или ставок. Поставьте на конкретные результаты и награждайте себя и друга за усилия. Например, можно договориться, что после месяца тренировок и здорового питания, вы сходите в ресторан или смотрите фильм в кино. Это вдохновляет и мотивирует на новые достижения.
К сожалению, не всегда получается донести свои мысли и побуждения до близких людей.
Встречаются и такие случаи, когда намерения не понимают и даже осуждают. В таких ситуациях лучше сохранить хладнокровие и принять решение о дальнейших шагах: стоит ли продолжать разговор или лучше оставить все как есть. Главное помнить, что забота о близких должна быть выражена не только словами, но и делами.