Мне кажется, что данная методика с использованием пневматических жгутов для ограничения кровоснабжения во время тренировок — это весьма инновационный и интересный подход. Но, конечно, не лишенный своей забавной странности.
Ведь в итоге получается, что мы, тренируясь, нарушаем обычный кровоток в наших конечностях, воспроизводя нечто среднее между суперменским марафонцем и чучелом для кастинга на роль мумии.
Представьте картину: спортсмены в зале, одетые в эти жгуты, которые выглядят как будто забыли снять прибинтованные на руки и ноги перчатки дома. Тут же вспоминается анекдот: «На тренировке в зале новичок спрашивает у профи: — Да вы что, избираетесь? — Нет, изосиживаемся!»
Однако, несмотря на изначальное курьезное впечатление, методика окклюзивной тренировки имеет свои убедительные научные обоснования.
Эффекты локальной гипоксии и стимуляция роста мышц за счет этого давно известны и успешно применяются в тренировочном процессе.
Когда говорят о том, что методика позволяет улучшить силовые показатели даже при использовании более легких весов, сразу вспоминается классика: «Силён тот мужик, который из горшка суп сварит!» Теперь мы можем с уверенностью добавить: «Или потренирует мышцы рук с помощью жгутов!»
А как не вспомнить про анекдот о том, как преподаватель физкультуры объявляет в спортзале: «Сегодня мы будем тренировать не только бицепсы и трицепсы, но и гипотезы!» Да, ведь при использовании методики окклюзивной тренировки телу приходится приспосабливаться к нагрузкам в условиях пониженного кислородного обмена и прочим ограничениям.
И конечно, не могу обойти стороной тему опасности возможного образования тромбов при таком роде тренировок. Это как вековая борьба: кто сильнее — тренировка или тромб. В итоге, спортсмены либо «улетают» на крыльях победы, либо оказываются в коридоре в больнице на следующий день после интенсивной тренировки.
И вот снова боковой каммент: «Тренировка прошла успешно, а вот выжить после неё — нет.» Но шутки в сторону, безусловно, важно помнить, что правильная техника и дозировка нагрузок при использовании окклюзивной тренировки имеют решающее значение для безопасности и эффективности процесса.
Может, в будущем методика окклюзивной тренировки станет так же обычной и привычной, как жгуты для подтягивания и отжиманий.
А пока остается вопрос, как вежливо отказать другу, пригласившему вас в зал и восхищающемуся своими новыми «чудо-ремнями для пережатия крови».