Как здорово, что науке известны такие простые трюки для повышения настроения! Ведь когда подгоняет лень, а улучшение настроения кажется недостижимым, не хочется и слышать о каких-то серьезных методах, требующих значительных усилий.
Но кто знал, что просто посмотреть что-нибудь смешное, вспомнить приятные моменты или обнять близкого человека можно так легко повысить уровень серотонина, эндорфинов и окситоцина!
Ведь полезно забавляться и шутить не только в детстве, но и в зрелом возрасте. Вспомните, например, анекдот про программиста, который спрашивает у своего психиатра: «Я что-то сломал?» Психиатр отвечает: «Нет, это просто эмаул пришёл». Вот именно такие радостные мелочи в повседневной жизни делают наше настроение лучше – а значит, и жизнь счастливее.
А что можно сказать про забавные ситуации с домашними животными?
Они великолепные помощники в улучшении настроения! Кто из нас не улыбается, видя, как котик пытается прикрыть личико лапой, играя в уличного гангстера, или как собачка катает шар по комнате, а потом так удивляется, когда он скрывается под мебелью. Не зря же говорят, что смотреть на животных — гарантированный способ улучшить свое настроение!
С необходимостью смеха и радости связан еще один анекдот.
Пациент входит к психоаналитику с большим котенком вместо головы. «У меня появилась проблема, я не знаю, что это.
Просмотрите, пожалуйста!» — говорит он. Психоаналитик начинает анализировать: «Ну, это явно указывает на то, что у вас не очень хорошая память…» Шутка шуткой, но и в самых серьезных ситуациях смех крайне важен!
А как насчет рассказать анекдоты?
Вот один:
– Давай познакомлю тебя с новым IT-шедевром – тостером с Wi-Fi и Bluetooth.
– Нафига тостеру вай-фай и блютуз?
– Чтобы он мог сообщать тебе с утра: «Сегодня не хочу жарить тебе хлеб!».
Этот анекдот как раз подтверждает нашу тему – смех продлевает жизнь!)))
Думаю, что обнаружение тонкостей и смешное в привычных вещах, наоборот, позитивно повлияет на эмоциональное состояние. Например, вот сейчас представьте, что кто-то тихонько сквозит на уроке.
Класс старательно делает вид, что ничего не слышит, а учитель – ученикам: «Поймал кто, уже?». Ведь в таких обыденных моментах даже сквозняк может быть веселым, если выбрать правильный ракурс.
И конечно, иногда подбадриваешь себя серьезной речью, бывает, что ничего нет такого, что не заглянет свету.
Все то, что тяготит, путно, лишь предостережение. Серьезность, молчаливые устремления, искажение мыслеизъявлений – вот, что необходимо нам в светлом обличии отпредставляетсейчас очень сложным. Но! Представьте, что эгоизм – это по-прежнему завуалированное чувство юмора.
Так что давайте поднимем наше настроение вместе!
Ведь хорошее настроение – это половина успеха.