Упражнение «гуд морнинг» — это, конечно, замечательное упражнение, но как часто я вижу его выполнение в спортзалах и вижу смешные ситуации, которые могут происходить из-за неправильной техники или недостаточной подготовки.
Например, вот вы пришли в зал, взяли штангу, положили ее на спину, делаете наклон и тут вдруг видите, что человек напротив вас сделал гуд морнинг не с штангой на спине, а с гантелями в руках. Да, иногда встречаются такие курьезы, когда упражнение путают с другими, и вместо «гуд морнинг» получается что-то среднее между приседанием и тягой.
Или вот еще пример: человек решил попробовать выполнить «гуд морнинг» слишком с большим весом, не учел свою подготовку и закачался. Разумеется, такой герой в лучшем случае получит серьезное напряжение в пояснице, а в худшем — травму, которая вынудит его забыть о тренировках на долгий срок.
Обожаю анекдоты про спортзалы и тренировки, вот один из моих любимых:
— Девушка, что вы делаете с этими гантелями?
— А я гуд моргэн одачу практикую.
— Ну вы молодец, развиваете красивую фигуру!
— Да нет, я просто не могу вспомнить, как это упражнение правильно делается, так что сижу на Youtube ищу уроки английского.
Или еще один:
Два друга разговаривают в раздевалке спортзала:
— Слышал, Петросян сдал анализы и обратился к тренеру с вопросом «что сказать позвоночнику?»
— И что сказал ему тренер?
— «Гуд морнинг!»
Ну, или вот такой случай: человек начал делать «гуд морнинг», а его друг подходит сзади и начинает демонстративно делать классическую становую тягу, пытаясь показать, что его упражнение лучше.
В итоге получается некий абсурдный поединок, в котором каждый убежден, что его метод — самый правильный.
Шутки шутками, а важно помнить, что любое упражнение нужно выполнять правильно, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу для своего тела. Не стесняйтесь обращаться к профессионалу за консультацией, если у вас возникают сомнения в технике выполнения упражнений. Тренируйтесь разумно и с юмором!