Конечно, заниматься йогой полезно и приятно, но если у вас нет времени на часовые сеансы и интенсивные тренировки, то отличным решением станет небольшой комплекс асан, который можно выполнить всего за 5 минут. Ведь даже для самого занятого человека должно остаться пять свободных минут в день!
Представьте себе сцену: вы сидите за работой, на вас давит срочная задача, а вы вдруг вспомнили, что нужно провести 5 минутную йога-паузу.
Включаете видео от LivestrongWoman, начинаете выполнять асаны, а ваш коллега в это время заходит в комнату и смотрит на вас с удивлением. «О! Я просто работу делаю…» — отвечаете вы, продолжая выполнять позу «Поза детского отдыха».
Не могут же они понять весь этот йогический экстаз, верно?
А вот история из жизни: однажды моя подруга решила попробовать йогу дома, следуя видео-уроку. Она стала делать позу «Вид на гору» прямо в своей гостиной. И как раз в тот момент зазвонил звонок в дверь.
Дверь открыла бабушка соседа, которая застыла в удивлении, глядя на подругу. А подруга в свою очередь не могла выровняться из позы и начала махать ей рукой, как будто пытаясь поприветствовать.
Конечно, забавно бывает и в момент совмещения йоги с повседневными делами. Например, пытаясь сделать позу «Воин» в душе, чтобы растянуть ноги, а в это время кран начинает выдавать горячую воду и вы начинаете плавно «двигаться» по душе, воображая себя на йога-уроке.
Если вы еще только начинаете заниматься йогой, то представьте себе сцену: вы решаете попробовать выполнить позу «Полумесяц» в домашних условиях, но ваш кот не понимает, что его хозяин(ка) только что превратился в полумесяц, и начинает обнюхивать, царапать и мурлыкать в такт вашим растянутым позам.
Но в конечном итоге, самое важное в занятиях йогой — это польза и удовольствие, которые они приносят.
Будучи в настоящем моменте, находя гармонию с собой и окружающим миром, можно позволить себе улыбнуться собственным неуклюжим попыткам выполнить ту или иную асану.
Йога — это не только упражнения для тела, но и метод духовного развития. Поэтому не стоит брать ее слишком серьезно и настаивать на строгом следовании всем инструкциям. Пусть йога будет для вас не только способом улучшить физическую форму, но и поводом для радости, смеха и хорошего настроения.