Как весело выглядит наша забота о здоровье, не правда ли? Вот и я, например, сейчас поднимусь по лестнице, пройду весь свой офис, чтобы просто прокомментировать, насколько это забавно. Действительно, кажется, что здоровье – это святое, но вот когда начинаешь узнавать, сколько всего нужно делать, чтобы быть здоровым, начинаешь понимать, что легче заболеть, чем следовать всем этим рекомендациям.
Вот, например, о гипертонии и ишемической болезни сердца.
Да, понятно, что нужно заниматься спортом, чтобы сердце работало как часы. Но когда читаешь, что взрослому человеку нужно 2,5-5 часов аэробной нагрузки в неделю, начинаешь понимать, что видимо, сердце не просто часы, а пруд пруди. Как же нам откладывать это время для занятий, когда у нас работы на сутки вперед не хватает?
И вот этот совет использовать любую возможность двигаться – как вариант, вернуться домой пешком. Мурашки по коже!
Вот вернешься домой пешком, только успеешь отойти от офиса на пару миль, так уже и дома снова должен быть. Или вот давайте подниматься по лестнице чаще. Нет, ну правда, кто из нас специально будет идти на работу на 10-й этаж, чтобы потом подниматься пешком, а не воспользоваться лифтом? Разве что если на работе в лифте аномалии случаются, и каждый день это какое-то приключение.
И конечно, как забавно внедрить движение в сидячую работу.
Представьте себе: вы серьезно работаете, смотрите в монитор, пытаетесь сконцентрироваться, а в это время какой-то голос внутри вас говорит: «Встань, сделай приседания, подтянись на турнике, выполните комплекс упражнений!» Наверное, коллеги дрогнут от изумления, глядя на вас.
И что уж там говорить про холестерин и триглицериды. Да, конечно, нужно следить за своим здоровьем, но когда начинаешь читать об уровнях холестерина, сразу хочется заморозить все масло, сыр и котлеты и начать жить на воде и травке. Но ведь нельзя же, как говорится, слишком круто менять свой образ жизни, а потом все побрасывать и вернуться к привычной еде.
О сахаре в крови вообще молчу.
Представляю, как человек стоит в магазине, читает состав продуктов, и его лицо меняет выражение при упоминании «быстрых углеводов». Вот это я понимаю, криминал в мире сахара! И немедленно бежать из магазина, чтобы спасти свои артерии от нападения сладких продуктов.
Овощи, фрукты, салаты – это конечно хорошо.
Но бывает же так, что хочется не салата, а хот-дога. Или не апельсина, а пирожка. И как быть, когда все рекомендации нацелены на то, чтобы ты забыл, что такое вкусная еда, и начал есть только то, что «полезно»?
Про сон, прививки и другие процедуры как-то даже страшно шутить.
Ведь это наше здоровье, наша жизнь. Но если серьезно, конечно же, нужно заботиться о себе, следить за своим здоровьем и не забывать про профилактику. Но при этом, конечно, не забывать и про чуточку юмора, чтобы все эти процедуры и правила не показались нам невыносимой обузой, а стали частью интересного и смешного процесса заботы о себе.