Работа по ночам, как мы видим, может быть опасной для нашего здоровья. И недаром люди, которые обожают ночную жизнь, часто сталкиваются с проблемами со здоровьем. Хотите услышать пару анекдотов на эту тему?
Итак, идет Медведь по лесу, ночью, развлекается, так сказать. Встречает он Лису и спрашивает:
— Лиса, ты почему такая бегает между деревьями ночью?
— Да вот Медведь, работа ночная, смену нашел!
А вот еще один:
— Папа, а почему медведь на деревья забирается?
— Это не медведь, а ночной сторож.
А что же на самом деле говорит нам официальное исследование о вреде работе по ночам?
Парвин Бхатти утверждает, что повреждения ДНК могут возникать из-за сниженного уровня мелатонина у тех, кто работает по ночам. Это вещество способствует восстановлению организма и наличию его недостатка может привести к серьезным заболеваниям, включая рак.
Но не все так однозначно, как утверждают ученые. Например, Кэтрин Рид утверждает, что пока нет прямых доказательств связи между работой по ночам и повреждениями ДНК. Возможно, все дело не только в мелатонине, и нужно провести еще много исследований, чтобы понять лучше этот процесс.
Лично мне кажется, что работа по ночам может сделать из нас настоящих ночных вампиров.
Ведь какие у нас будут новые привычки: вместо завтрака – ужин, вместо обеда – полночь за окном, а вместо утренних пробежек по парку – ночные пробежки за призраками.
Если психологический аспект рассмотреть, то работа по ночам может изменить наше восприятие мира. Мы начнем видеть свет во тьме, а тьму – в свете. Ночные бабочки искусственного освещения будут танцевать на наших столах, а дневные птицы будут петь ночью, оскорбляя наше уже нарушенное расписание сна.
Но, конечно, шутки шутками, но и правда есть в каждой из них. Работа по ночам может серьезно повлиять на наше здоровье, и важно принимать меры для его сохранения.
Как заведено в медицине: лучше предупредить, чем лечить.
Известно, что мелатонин можно получить из пищевых продуктов, таких как фрукты, орехи, овощи. Так что, вместо того, чтобы принимать добавки, лучше наладить правильное, регулярное питание. Ну, а если вам хочется немного экстрима, то начните заниматься спортом именно ночью.
Кардио на крыше дома под луной – это что-то новенькое, что скажет вам все ваши предыдущие тренировки: «Привет, давно не виделись!»
Так что, если вы все-таки решили работать по ночам, не забудьте о своем здоровье. Правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек – вот что поможет вам сохранить бодрость духа и хорошее самочувствие, несмотря на темное время суток. Ну а шутки про ночных вампиров и общение с призраками оставьте на поздний вечер, когда всем светит только ночная смена.