Дыхательные практики — это, конечно, хорошо, но вот если бы все проблемы можно было бы решить простым дыханием, то все йоги и медитирующие люди уже были бы самыми успешными и богатыми. Но к сожалению, жизнь сложнее, чем просто вдохнуть и выдохнуть правильно.
Мне кажется, что попробую я однажды расслабиться перед сном, сделав 4-7-8, а моя кошка решит, что это игра в «прятки», и по всему дому начнется охота.
Искусство сосредоточения на своем дыхании соседи могут решить неправильно и переедут лишний раз. Да и как успокоиться, когда у тебя совершенно не успокаивающий окружающий мир? Вот ты и сидишь, пытаешься сосредоточиться, а за окном соседи лязгают, соседский ребенок кричит, а твоя собственная кошка пытается спасти тебя от «игры в прятки».
Нет, это не для меня.
А если поговорить о том, как дышать через одну ноздрю — это всегда напоминает мне анекдот. Сидит мужик на остановке, задумчиво свистит через одну ноздрю, идет полицейский и спрашивает:
— Что ты делаешь, мужик?
— Дышу через одну ноздрю.
— Почему?
— Да вот сижу, думаю, какую лучше запихнуть кокс.
— Ты что, наркоман?
— Нет, я портной.
Или про практику смены ноздри вообще можно вспомнить анекдот про деда, который упал в тазик с борщом.
— Дедуля, ты что, совсем обалдел, что в тазик с борщом упал?
— Лучше в этот, чем в тот, что ты думал — в одну ноздрю, в другую язык.
Или вот попробуешь перед сном сосредоточиться на своем дыхании, а утром проснешься от того, что кошка решила проверить, не задохнулся ли ты во время экспериментов.
Нет, у меня слишком живая фантазия, чтобы просто так дышать и успокоиться.
А еще вот вспомнил классику про тренировку дыхания:
«Продолжаем упражнения. Держим воздух в легких до пояса… Что еще до пояса? А?
— спрашивает хозяйка мастеру дыхательной гимнастики. — А я никогда не думала, что он дойдет до моего пояса!»
Ну или после практики глубокого дыхания йоги возникнет вопрос: «А если чихнуть на третьем вдохе, то все ли на своих местах вернется?»
Так что, по моему мнению, настоящее успокоение и расслабление — это когда можно, сидя в шумном парке, закрыть глаза и вспомнить, что сегодня вечером ты поешь.