План тренировок Шейна Троттера на первый взгляд кажется довольно простым и неинтенсивным, что, конечно, подходит для новичков или тех, кто долгое время не занимался спортом. Все упражнения не слишком сложные, направлены на разминку и укрепление мышц, а также постепенное привыкание к физической активности.
Однако его подход вызывает размолвку в мире спортивных тренировок — кто-то считает его действительно эффективным, а кто-то считает слишком простым и не достаточно интенсивным.
С одной стороны, подобные упражнения — это хороший старт для тех, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни. Небольшая разминка, несложные движения, постепенное увеличение нагрузки — все это помогает избежать переутомления и травм, что часто бывает при слишком насыщенных тренировках. Но с другой стороны, для тех, кто уже привык к более интенсивным тренировкам, такие комплексы могут показаться слишком легкими и неэффективными.
Шутки на тему спортивных тренировок всегда вызывают улыбку. Например, как бы вы вернулись к спорту, если пропустили несколько лет занятий?
Да очень просто — начните смотреть олимпийские игры на телевизоре каждый день и делайте упражнения, пока вы настроены спортивно. Пускай даже упражнениями на телевизоре останется.
Есть и классические анекдоты про тренировки, например:
— Тренер: «Веди здоровый образ жизни! Упражняйтесь, бегайте по утрам!»
— Я: «А что еще?»
— Тренер: «Это умение прикладывать усилия без видимой выгоды!»
Или еще один анекдот про занятия спортом:
— Дорогой, ну когда ты уже научишься корректно поднимать гантели?
— Как это, дорогая, я же уже научился.
Лови их на выдохе!
В конечном итоге, любая физическая активность лучше, чем её отсутствие, и каждый найдет то, что подходит именно ему. Главное — двигаться и радоваться каждому шагу к активной и здоровой жизни, будь то легкая растяжка или интенсивная тренировка.