Бег – это замечательное занятие, которое, несомненно, приносит пользу здоровью. Но иногда, особенно когда вы только начинаете заниматься бегом, можно столкнуться с некоторыми трудностями. Все эти правила и советы кажутся такими серьезными и ответственными, что иногда захочется поднять юмор и посмотреть на эту тему с другой стороны.
Давайте разберем каждый совет с улыбкой и добавим к ним немного юмора.
1.
**Проконсультируйтесь по поводу кроссовок.** Вот вам анекдот:
— Добрый день, я бы хотел купить кроссовки для бега.
— Конечно, вот вам модель, отлично подходят для активных тренировок.
— Нет, нет, мне нужны кроссовки, чтобы просто стоять на старте и выглядеть круто, но без выхода на дистанцию.
2. **Выбор забега и дедлайн.** Немного юмора:
Когда у вас есть цель — это замечательно!
Но если вам стало всё равно, когда финишируете, вам просто не знакома паника перед дедлайном. Дедлайн бежит не только на марафоне.
3.
**Следуйте тренировочному плану.**
— Дорогой, почему ты весь в поту, а на финише аудиокнигу слушаешь?
— Это новая тренировка: «Бег с интеллектуальной нагрузкой».
4. **Бегайте медленно.**
— Как думаешь, если я начну бегать медленно, меня обгонят пешеходы?
— Да, и велосипедисты.
5. **Новые друзья.**
Друзья-бегуны всегда поддержат и мотивируют. Например, когда вы отставали на тренировке и думали, что завтра снова придется идти на стадион, то ваш друг-бегун спокойно добавит вам круг.
6.
**Регулярные тренировки.**
Если вы пропустили тренировку из-за лени или других причин, не забивайте на это и не бежите два раза больше следующий день. Это только создаст иллюзию, что вы заменили сегодняшнюю тренировку на две вчерашние.
7. **Отдых и восстановление.**
Отдых после тренировок так важен, что даже ваш кот будет поддерживать вас, ложась на гантели, чтобы вы точно не возьму их снова в руки.
8.
**Силовые тренировки.**
— Почему ты после бега занимаешься йогой?
— Это у меня новый вид тренировок: «Бег, чтобы найти внутреннее равновесие».
9. **Правильное питание.**
Отказ от ночных перекусов и вредной еды — это уже полбеды.
А вот когда ваша тарелка начнет выглядеть как настоящий полноценный обедник, пока не доедите – это уже победа!
10. **Пить больше воды.**
— Почему ты привез на работу ведро с водой?
— Читал, что нужно увеличить количество потребляемой жидкости.
Но ведро, конечно, немного переборщил.
Так что, помните, занимаясь бегом, не забывайте чувство юмора — оно иногда может быть лучшим мотиватором!